Bananai Juose yra daug cukraus, todėl jie gali turėti įtakos jūsų svorio metimo tikslams. Viename banane yra daugiau nei 15 gramų cukraus, tai reiškia, kad tai iš tikrųjų yra glazūruotos spurgos „cukraus ekvivalentas“.
Vyšnios Vėlgi, jose yra daug cukraus – puodelyje šių uogų yra apie 19 gramų cukraus, tiek pat, kiek viso dydžio Snickers batonėlyje.
Vynuogės Jose yra antioksidantų, kurie gali padėti išvengti vėžio, yra puikus vitaminų C ir K šaltinis ir yra sveikas pasirinkimas, jei turite aukštą kraujospūdį. Tačiau 15 gramų cukraus puodelyje vynuogių nepadės numesti svorio.
Ananasai Ananasuose gausu vitamino C ir mangano, tačiau juose taip pat daug cukraus. Tiksliau, viename puodelyje vaisių yra daugiau nei 16 gramų cukraus.