Ledai turi neįtikėtiną naudą sveikatai, ypač lyginant su kitais maistingais saldumynais. Du trečdaliai puodelio pieniškų ledų yra geras kalcio šaltinis, kuris stiprina kaulus ir raumenis. Ledai dominuoja prieš kitus mažiau maistingus desertus. Dviejuose trečdaliuose puodelio pieniškų ledų yra apie 12 procentų rekomenduojamo paros kalcio kiekio. Vidutinis riebalų ir baltymų derinys…
Sveika mityba ir mityba
Continue Reading
Kuo naudingas melionas?
Didelis vandens kiekis Melionuose yra daugiau nei 90 % vandens, kuris padeda išlaikyti organizmo hidrataciją, ypač karštu oru. Daug vitaminų ir mineralų Melionai yra geras vitamino C šaltinis, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą, gerina odos būklę ir skatina žaizdų gijimą. B grupės vitaminai Vitaminai B1, B2, B3 ir B6 padeda…
Fizinis aktyvumas ir sportas
Continue Reading
Kaip įveikti abstinencijos simptomus metant rūkyti
Kas yra nutraukimo sindromas? Kai rūkote, į jūsų organizmą patenka nikotinas – priklausomybę sukelianti medžiaga. Šią būklę lydi stiprus noras rūkyti, galvos skausmas, galvos svaigimas, dirglumas, nerimas, kosulys ir dusulys. Kaip pagerinti savijautą abstinencijos sindromo metu? Galvos skausmas: įsitikinkite, kad pakankamai miegate, tinkamai maitinatės ir mankštinatės. Kosulys: Stebėkite patalpų drėgmę…
Fizinis aktyvumas ir sportas
Continue Reading
Kokie vaisiai/uogos kenkia metant svorį?
Bananai Juose yra daug cukraus, todėl jie gali turėti įtakos jūsų svorio metimo tikslams. Viename banane yra daugiau nei 15 gramų cukraus, tai reiškia, kad tai iš tikrųjų yra glazūruotos spurgos „cukraus ekvivalentas“. Vyšnios Vėlgi, jose yra daug cukraus – puodelyje šių uogų yra apie 19 gramų cukraus, tiek pat,…
Sveika mityba ir mityba
Continue Reading
Pavojingiausias vasaros alergenas
Pavojingiausias sezoninių alergijų sukėlėjas yra medžiai, ypač beržas. Beržo žiedadulkėse yra baltymo Bet v 1, kuris sukelia imuninės sistemos hiperreaktyvumą. Būtent šis alergenas sukelia imuninį atsaką 95% alergiškų žmonių. Žiedadulkės didžiausią įtaką žmonių būklei daro anksti ryte, kai žiedadulkių koncentracija ore yra didžiausia. Vaikams ir suaugusiems beržo žiedadulkės sukelia tuos…